아침식사로 피해야 할 음식 7가지 (라면, 빵...)
아침 식사! 건강한 하루의 시작을 알리는 중요한 신호탄이죠. 에너지 충전과 집중력 향상에 필수적입니다. 하지만, 바쁜 아침 시간 속 잘못된 선택은 오히려 독이 될 수 있다는 사실! 나트륨 폭탄 라면부터 달콤한 함정 시리얼까지, 아침 식사로 피해야 할 음식 7가지를 알아보고 건강한 아침 식사 가이드라인을 확인해보세요! 아침 식사 메뉴, 지금 바로 점검해보자구요!1. 나트륨 과다, 라면🍜국물 한 모금의 유혹, 하지만...?!라면은 간편함 때문에 아침 식사 대용으로 사랑받지만, 나트륨 함량이 어마어마하다는 사실, 알고 계셨나요? 세계보건기구(WHO)의 하루 나트륨 권장 섭취량 2,000mg! 그런데 라면 한 봉지에는 1,500~1,800mg의 나트륨이 들어있습니다. 아침부터 나트륨 과다 섭취는 혈압 상승과 ..
2024. 12. 25.
독감 유행주의보 발령! 예방접종 및 증상, 대처법
독감 유행주의보 발령! 기침, 콧물에 고열까지?! 혹시 나도 독감?! 지금 바로 알아봐야 할 독감 예방접종, 증상, 대처법! 더 이상 걱정은 NO! 이 글 하나면 독감 완벽 대비! 전문가가 알려주는 꿀팁 대방출~!! 지금 바로 확인하세요!인플루엔자(독감)란 무엇인가?인플루엔자, 흔히 독감이라고 부르는 이 질환은 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하는 급성 호흡기 감염 질환입니다. A, B, C형이 존재하며, 계절성 유행을 일으키는 주범은 A형과 B형입니다! 변이가 잦은 A형은 대규모 유행을 초래할 수 있어 더욱 주의가 필요합니다. 전파 경로는 주로 감염자의 기침, 재채기 등을 통한 비말 감염과 바이러스가 묻은 물건을 만진 후 눈, 코, 입을 만지는 접촉 감염입니다.인플루엔자 바이러스의 종류A형: 변이가 잦아..
2024. 12. 21.
하루 2시간, 운동 효과 높이는 최적 시간대는? 아침? 저녁?
운동, 건강의 핵심! 그런데, 2시간씩이나?! 시간 대비 효과 뿜뿜! 최적의 운동 시간대를 찾아, 워라밸 지키는 건강 비법 대방출합니다! 아침? 저녁? 과학적 분석과 꿀팁으로 무장, 지금 바로 드루와~ 드루와~!시간대별 운동 효과, 과학적으로 분석해보자!시간은 금, 운동 시간도 마찬가지! 언제 운동해야 효과 짱짱맨일까요? 지금 확인 들어갑니다!1. 아침 운동(오전 7시~9시): 공복 유산소, 체중 감량 끝판왕!아침 운동? 솔직히 쉽지 않죠. 하지만, 체중 감량 효과는 진짜 대박! 공복 유산소는 지방 연소 끝판왕! 2019년 연구 결과, 지방 연소율이 두 배?! 이 정도면 아침잠 포기할 만하지 않나요? 게다가 규칙적인 생활 습관 형성에도 도움 돼요! 하루 시작 전 운동 완료? 다른 일정 방해 없이 꾸준히 ..
2024. 12. 20.
