수면#허리통증#좋은베게선택#숙면#수면자세1 허리통증 없애는 최고의 수면자세 (feat. 꿀잠팁) 혹시 아침에 일어날 때마다 허리가 뻐근하고 찌뿌둥한가요? 현대인의 고질병, 허리 통증! 앉아서 생활하는 시간이 길어지고, 스마트폰 사용이 늘어나면서 허리 통증을 호소하는 사람들이 점점 많아지고 있습니다. 특히 수면 자세는 허리 건강에 아주 중요한 역할을 하는데요, 잘못된 수면 자세는 꿀잠은커녕 오히려 통증을 악화시킬 수 있습니다. 지금부터 허리 통증을 완화하고 숙면을 취할 수 있는 최고의 수면 자세와 꿀팁들을 과학적 근거를 바탕으로 자세히 알려드리겠습니다. (허리통증, 수면자세, 꿀잠, 숙면, 허리건강)1. 최악의 수면 자세: 엎드려 자는 자세 (경추 & 요추 부담 UP!)엎드려 자는 것은 허리 건강에 치명적입니다. 척추의 자연스러운 S자 곡선, 즉 경추의 전만(Lordosis)과 요추의 후만(Kypho.. 2025. 1. 29. 이전 1 다음
