운동#칼로리소모#건강1 운동 후 칼로리 소모 극대화 효과적인 운동 법칙 운동 후에도 칼로리 소모가 계속된다는 사실, 알고 계셨나요?! EPOC(운동 후 초과산소소비) 효과를 극대화하면 운동 효과를 두 배, 아니 세 배로 끌어올릴 수 있습니다! 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT), 근력 운동 등 효과적인 운동 전략과 함께 칼로리 소모를 폭발적으로 늘리는 꿀팁들을 지금 바로 확인하세요! 체중 감량, 건강 개선, 두 마리 토끼를 잡을 수 있는 절호의 기회입니다!1. EPOC 효과: 운동 후에도 활활 타오르는 칼로리!EPOC(Excess Post-exercise Oxygen Consumption)는 운동 후 초과산소소비를 의미합니다. 쉽게 말해 운동이 끝난 후에도 우리 몸이 회복하는 과정에서 추가적인 산소를 소모하며 칼로리를 태우는 현상이죠! EPOC 효과를 제대로 활용하면 운동 시.. 2025. 1. 24. 이전 1 다음
