만성 소화불량 예방하는 6가지 습관
현대인의 고질병, 만성 소화불량! 속 쓰림, 메스꺼움, 답답함… 더 이상 방치하지 마세요! 삶의 질을 뚝 떨어뜨리는 소화불량, 이제 6가지 핵심 습관으로 타파할 수 있습니다. 소화불량 원인부터 예방법, 식이요법, 생활 습관 개선까지, 전문가 팁으로 소화 건강 되찾고 삶의 활력을 되찾아보세요.1. 꼭꼭 씹어 삼키기: 소화의 기본, 저작의 중요성꼭꼭 씹어 먹는 습관, 어릴 적부터 귀에 못이 박히도록 들어왔지만, 실천하기는 참 어렵죠? 하지만 소화불량 예방의 첫걸음은 바로 '저작'에 있습니다. 음식을 잘게 부수는 저작 활동은 단순히 입 안에서 음식물을 잘게 부수는 것 이상의 의미를 지닙니다. 소화 효소의 분비를 촉진하고 위장의 부담을 덜어주는 놀라운 효과를 가지고 있죠.침샘 자극과 소화 효소 분비 촉진저작 ..
2025. 1. 31.
